有不少朋友们早晚刷牙时，吐出的牙膏泡沫里有血，很多人会认为这是很常见的现象，并没有引起足够的重视，其实，是牙龈正在出血，或许你已经存在牙龈炎的症状，或者你的牙结石已经形成。

牙龈出血的最主要原因是牙龈炎。牙龈炎，顾名思义，就是牙龈有炎症了。导致牙龈炎的原因有很多，最常见的就是牙齿上细菌、牙菌斑过多。

牙龈受到细菌的感染就会出现炎症反应，局部的血管就会扩张、充血，一受到刺激，就会破裂、出血，也就是我们常说的牙龈出血。如果出现牙龈炎，我们应该怎么办？

1.选择合适的牙刷：尽量选圆头、软毛，但也别太软，刷毛硬，效率高，但杀伤力也大，容易损伤牙龈。刷毛软，保护牙齿，但可能清洁的力度不怎么强。所以，建议选择毛尖比较圆、比较软的牙刷。

2.用正确刷牙方法：45°巴氏刷牙法，可以很好的清楚口腔细菌，清洁更彻底。

3.正确使用牙线：牙线能更好的去除牙缝里食物残留和菌斑。有牙周膜的缓冲，牙线并不会把牙缝撑大。

4.合理适度使用漱口水：成人口腔里有28~32颗恒牙，每颗牙又有4~5个牙面，要想彻底清洁，仅靠牙刷和牙线的话，工程量太大。用漱口水的话就省力不少，漱口水在口腔里含漱，大部分牙面都可以被同时清洁到。

5.定期洗牙：牙菌斑非常顽固，容易钙化变成牙结石，牙结石只能通过超声洁牙机震掉，可以有效的去除牙菌斑、牙结石。一次洗牙就能彻底清除牙菌斑、牙结石，各种炎症症状也会随之消失。

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